Jesteś złośliwy i wiem z czego ta złośliwość wynika. Nie potrzebnie traktujesz tak literalnie Regulamin a wnioski jakie wyciągnąłeś z naszej polemiki są raczej nie tymi co powinieneś. Wiesz doskonale, że jestem ostatnim przeciwnym BJJ czy Tobie. A fakt, że reaguje w taki sposób jaki to uczyniłem nie zmienia w niczym mojego stosunku do Ciebie i [...]
Paniczny strach powiadasz..Tez tak mialem przez dlugi czas, ze za nic nie chcialem isc, w koncu jak mnie zaczely bolec poszedlem i okazalo sie ze tyle z***anych ze szok !!! idz do prywatnego i luz, ja poszedlem i powiedzialem ze sie boje jak***** i nic mnie nie moze bolec itp bo bede wyl Nie polecam Ci czekac dlugo z tym, wiem jak to jest ale [...]
Lipa bo praktycznie w twoim treningu jest same wybieganie polaczone z tempem. ja bym ci polecil taki trening jak mi trener kazal przez wakacje. Pon. Sila: 6x skip A, wieloskoki, podbiegi 50m pod gorke wszystko. Wtorek. Szybkosc. 20' rozciagania 5x 40m przerwy 3-4 min sroda. 7x 200m przerwa 3333444 pozniej trucht 10' i rob to 31 31 30 29 28 26 [...]
Witam,moj staz to 5 miesiecy i wiem ze wszyscy mi napisza,ze split jeszcze nie teraz,ale fbw zabiera mi zbyt duzo czasu ( matura,wiec czas jest ograniczony) Zaskakujaca argumentacja FBW nie powinien zajmowac wiecej czasu niz 1 godzina cwiczysz nim tylko 3 razy w tygodniu. Wiec powinienes raczej stwierdzic "nie mam czasu na split gdyz zbliza [...]
no czytalem czytalem walsnie ciekawe tylko ile tego zjem bo rano moj zoladek w ogole malo je dopuki kawy nie wypije a jak z tym ryzem? a i dlaczego twarog na noc a nie np piers z kurczaka? wiem ze twarog ma wolno wchlanialne bialko ale kurczak tez sie wolno rozklada w zoladku ponoc.... Zmieniony przez - Voolcanoo w dniu 2009-02-14 22:34:50
[...] wazy 100 kg a drugi zeby dojsc do takiej wagi musi truc sie odzywkami i cwiczyc miesiacami na siłowni, ja juz mam swoja granice na kazdym cwiczeniu(chodzi mi o ciezary)i nie zamierzam ich przelamywac podam przyklad max na wyciskaniu na ławeczce to 120 kg przy wadze 90, ale chce z 1 wycisniecia zrobic 8 to chyba nie spowoduje kontuzji co o tym [...]
rzeczywiście pamiętam od podstawówki że byłem wśród kolegów najsilniejszy, aczkolwiek predyspozycje genetyczne to tylko 10%, 90% to odpowiedni trening, dieta i odpoczynek. W liceum postawiłem sobie cel żeby wziąć 150kg na klatę, co było wówczas dla mnie dużym ciężarem ale wiadomo w miarę jedzenia apetyt rośnie i obecnie chciałbym dojść do 170, [...]
Pandarek heh no wiem%-) Antos098 Dzięki za przeniesienie, jakoś szczerze powiem, że nie wiedziałam że jest taki dział dla ladies;-D A poza tym to Dziękuję wszystkim za wsparcie! Dzisiejszy dzień opiszę wieczorem i wrzucę też na pewno zdjęcia:-D
[...] : brak Zażywane suplementy : od nowego roku monohydrant kreatyny Ostatnio przerabiany plan: HST Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie sprawdzam maxow ,ostatnio cwiczylem przysiad 110 martwy 120 klatka 90 Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-01-12 18:38:30 Zmieniony przez - 1dk1 w [...]
jeśli to twój pierwszy cykl kretką to proponuje zrobic fazę nasycenia organizm wtedy ładnie reaguje ;) takie mam doswiadczenie osobiście uważam że faza nasycenia pomaga - ale oczywiście wg teorii nie jest potrzebna mnie pomaga, robiłem cykl z faza i bez i i fazą o wiele lepiej szło dokup do tego jeszcze taurynę odrzuć alkohol i kawę - nie [...]
[...] za te wzkazowki bardzo mi pomogles mam taka jeszcze prosbe czy bys umial mi dobrac czwiczenia i ile serii mam wykonywac na partie miesniowe zeby je odpowiednio pobudzic? nigdy nie czwiczylem na sile tylko masa..,maasa a teraz wiem ze popelnilem blad.diety nie mialem,tylko kupowalem odzywki i myslalem ze jak je zjem to bede wiekszy i zas blad.
wczesniej nie trenowałem na serio ćwiczyło sie dla przyjemnosci podstawowe ćwiczenia, zawsze ćwiczyłem w domu na niewielkich ciezarach w domu mam łącznie tylko 60 kg, teraz ćwicze juz od 3 miesiecy solidnie dieta itp. wiosłowanie 32kg licząc obydwie sztangielki wiem ze to niewiele ale miałem rózne problemy w górnej częsci kregosłupa (mały [...]
Jur ja wiem, że Ty dużo w sieci czytasz i tematem gdzieś tam się interesujesz, ale nie startowałaś i z tego co pisałaś w dzienniku nie zamierzasz w najbliższej przyszłości zatem rozumiem, że nie do końca ten temat jest dla Ciebie namacalny. Owszem jeśli ktoś zrzuca 10kg w dwa miesiące a potem tyje 7 w weekend to zdrowe to nie jest, ale to że [...]
wiem ze juz kiedys jakos sie pytalem ale np. wyjasnij jak plynac 8x100 kr styl (styl na max) to jest np. z trening wytrzymałosciowo szybkosciowy no i jak to jest z odpoczynkiem w tym zadaniu?(to jest zadanie głowne) co kazda setke 15s czy jak bo nie wspominasz o tym. a 800m dowolnym to nie moja liga ;)
[...] dzieki za link, znalazlem co mi potrzeba :) Z chęcią mogę wrzucić nawet dzisiaj tylko u siebie na domowej siłowni moge wrzucić 180kg bo mam małe krązki i więcej na gryf mi nie wejdzie a nie zamierzam płacić 10zł za jedną wejściowke żeby nagrac dla Ciebie film, zresztą mija się to z celem bo nie jestem tu żeby komuś coś udowadniać bo spytałem [...]
//GRzeHO11// dziecko to chyba ty a pisze tylko dla pewnosci czy inni stosują np: przerwy w czasie cyklu tyg.. Bo ja naprzykład ćwicze non-stop po 2h (co dziennie) a czasem robie sobie tydzien wolnego i znowu tak samo. wiem że dziwnie ale tak mi odpowiada.. //kroma1// THX ale nie zamierzam wracac do treningu dla początkującego bo już ćwicze dość [...]
Jeśli chodzi o Śląsk to naszymi dystrybutorami tam są hurtownie Tytan Chorzów i Falcon Tychy. A jeśli ktoś w sklepie mówi że nic nie słyszał o Vitalmaxie to proponuję taki sklep omijać szerokim łukiem. Jesteśmy na rynku od ok. 3 miesięcy, wystawialiśmy się na wielkich zawodach (chyba największych w Polsce) w Kazimierzu Biskupim, w dwóch [...]
MYTHMAN dokładnie wielu myśli ze ma diete a nawet jak ja ma to dana osoba układała tylko ja pod swoja wage nie biorac innych czynnikow pod uwage i tak naprawde jest to słaba dieta wiem po sobie dla tego zostawiłem kulturystyke ta dieta nie dla mnie WASZKA_ G Wiadomo jak robilo sie cykl na suplach to bezposredio po cyklu robilem tydzien off w [...]
Twaróg ze smietana i sola na noc?
